Dowiedz się więcej

Czym jest Deep Work?

CO MÓWIĄ BADANIA ODNOŚNIE TEGO JAK PRACUJEMY?

Distraction

Nie pracujemy dłużej niż 30 minut w skupieniu pod rząd w ciągu dnia pracy

Sprawdza wiadomości e-mail średnio co 6 minut

W 45% przypadków przeszkadza sami sobie (notyfikacjami telefonu, komunikatorami, social media)

Potrzebujemy prawie 30 minut, aby ponownie się skupić

Rozproszenia powodują spadek produktywności do 40%

Rozproszenia powodują większą presję i stres, większą frustrację i więcej wysiłku, aby wykonać zadanie

Z drugiej strony praca na najwyższym poziomie
(wytwarzanie rezultatów szybko, skutecznie i wysokiej jakości)

Wymaga od nas długich okresów skupienia (badania dot. residium uwagi)

Wymaga intensywnego skupiania się na pojedyńczym zadaniu (badanie dot. proces mielinizacji)

Daje poczucie sensu, satysfakcji i szczęścia (badani dot. flow)

Co mogę dla Ciebie zrobić?

Pomagam liderom i managerom, którzy na co dzień funkcjonują w otoczeniu pełnym dystrakcji pracować w głębokim skupieniu i osiągać ponadprzeciętne wyniki w ich pracy. Wspieram zespoły i organizacje w adaptacji holistycznych kompetencji Deep Work.

Zwiększ produktywność Twoją oraz Twojego zespołu o 40%

Zwiększ skupienie na najważniejszych zadaniach dzięki wchodzeniu w stan flow w pracy

Podnieść satysfakcję z pracy i wpłyń na dobrostan Twój oraz Twoich pracowników

Spotkania edukacyjne live i webinary w temacie pracy w głębokich stanach skupienia (Deep Work) i samoregulacji psycho-fizycznej w pracy

Praktyczne treningi Deep Work - 7 tygodniowy proces transformacji od rozproszenia do głębokiego skupienia, flow i samoregulacji poprzez świadomy oddech

Doradztwo w zakresie budowy kultury pracy opartej o holistyczne kompetencje DEEP WORK 

GŁOSEM KLIENTA

Opinie i efekty klientów

Odkryłam moje wspierające przekonania, ale także to, w jaki sposób przeszkadzam samej sobie w pracy głębokiej i osiągnięciu tego, czego chcę. Kocham to odczucie stanu pracy głębokiej, skupienia na jednej rzeczy. Ale i to uczucie spełnienia tuż po. Ten proces pomógł mi to dostrzec i docenić.

Mirella Pałdyna

Head of People & Culture w Infermedica

Multitasking przeszkadzał mi w wykonywaniu pracy strategicznej. Miałem niechęć do robienia dużych i ważnych rzeczy, bo nie wiedziałem jak się do tego zabrać. Warsztaty były bardzo praktyczne. Odkryłem w jaki sposób mogę zmienić swoje nastawienie i stan psychofizyczny, aby efektywnie pracować strategicznie i kreatywnie.

Łukasz Gmys

Marketing Director | Data + AI w Xebia

Zyskałem większą świadomość, że nie muszę działać w chaosie, ale mogę zastosować konkretne strategie, aby poprawić moją efektywność. Ponadto, nauczyłem się wykorzystywać moje własne nawyki jako fundament do wprowadzania pozytywnych zmian. Zrozumienie, że nie muszę zaczynać od zera, dało mi większą motywację i poczucie kontroli nad swoją pracą.

Bartosz Jeske

Lead Agile Coach w Infermedica

Podczas całego procesu znalazłem model, który pozwala mi jednocześnie wejście w pracę głęboką, ale też nie powoduje takiego FOMO, a nawet je niweluje(!), co jest dla mnie bardzo ważne

Robert Babiński

Front-end Developer | Team Leader w Riotters

Startowałem z problemem rozmytego multitaskingu, który niestety na dłuższą metę w mojej branży się nie sprawdza. Nauczyłem się właściwie odcinać bodźce i pracować nad jedną rzeczą na raz bez względu na liczbę pobocznych dystraktorów

Mateusz Kofi

Head of Strategic Marketing | Właściciel agencji marketingowej

(...) kurs wyposażył mnie w narzędzia dzięki, którym pracuję efektywniej. Jestem dużo bardziej zadowolona z jakości rzeczy, które tworzę. I to co jest chyba dla mnie najważniejsze, czuję więcej satysfakcji z pracy, kiedy faktycznie pracuję głęboko

Olga Podziemska

UX Designer w Riotters

Dawid Legierski

CEO RIOTTERS o procesie dla jego zespołu liderskiego

WIĘCEJ OPINII I EFEKTÓW KLIENTÓW

Poznajmy się

Gdy poznałem świadomy oddech, zacząłem pracować z ciałem i nauczyłem się podstaw świadczenia pomocy psychologicznej w nurcie Gestalt, "sprawy" stały się oczywiste.

Zdecydowałem się zrobić 12 miesięczną przerwę od pracy by połączyć kroki. Zaprosiłem do zespołu profesjonalistkę, wieloletnią psychoterapeutkę i trenerkę Gestalt i stworzyłem program holistycznego rozwijania kompetencji Deep Work - podejście, które łączy skupienie i efektywność z dobrostanem i regulacją psycho-fizyczną.

Dziś pomagam innym w tym co wydaje się trudne, a może też niemożliwe, w łączeniu ponadprzeciętnych rezultatów z dobrostanem, równowagą i samoregulacją w pracy.

Więcej o zespole.

O TRENINGU DEEP WORK

Trening holistycznej kompetencji DEEP WORK

Trening Deep Work to przejście od rozproszonego umysłu do pracy w wysokim skupieniu, ponadprzeciętnych rezultatów i świadomej samoregulacji. 

7 tygodniowy intensywny trening integruje principia Deep Work, badania i wnioski płynące z neuronauki, prawa zmiany behawioralnej, założenia ajurwedy (medycyna holistyczna z Indii), teorię psychoterapii Gestalt oraz praktykę świadomego oddechu.  

Proces zawiera m.in.:

  • materiały edukacyjne video zorganizowane w ramach 9 modułów; jasne instrukcje podane w zrozumiały i przystępny sposób
  • cotygodniowe sesje warsztatowo-coachingowych w grupie na żywo
  • praca coachingowa 1:1 (opcjonalnie)
  • doświadczenia oddechowe wspierające kontakt z ciałem i wchodzenie w stan flow
  • samoregulacja w pracy wprowadzono krok-po-kroku, od teorii filozofii i psychoterapii Gestalt po praktykę z użyciem świadomego oddechu