Materiały edukacyjne video zorganizowane w ramach 9 modułów; jasne instrukcje podane w zrozumiały i przystępny sposób

Cotygodniowe sesje warsztatowo-coachingowych w grupie na żywo

Praca coachingowa 1:1 (w zależności od wybranej opcji)

Ćwiczenia dekonstruujące Twoje dotychczasowe przyzwyczajenia w pracy; Roczny dostęp do
wszystkich treści treningu

Doświadczenia oddechowe wspierające kontakt z ciałem i wchodzenie w stan flow

Samoregulacja w pracy wprowadzono krok-po-kroku, od teorii filozofii i psychoterapii Gestalt po praktykę z użyciem świadomego oddechu

Oto co dokładnie znajdziesz w 

7-tygodniowym programie treningu

FRAGMENT LEKCJI INTRO + RAMY WSPÓŁPRACY

Into
Ramy współpracy i mindset

  • Umówimy się na ramy naszej współpracy
  • Dowiesz się w jaki sposób możesz wziąć najwięcej z tego treningu?
  • Opowiem Ci o tym, kto uzyskuje najlepsze efekty w procesie nauki pracy głębokiej
  • Zbudujesz motywację po to, aby iść dalej z pełną mocą

Moduł 1
Zaczynasz świadomie pracować głęboko

  • Dowiesz się, co to jest praca głęboka i jak rozpoznawać pracę głęboką w swojej pracy
  • Dzięki językowi Tao i Ajurvwdy lepiej zrozumiesz, czym różni się praca płytka od pracy głębokiej
  • Poznasz koncepcję planowania pracy głębokiej
  • Dopasujesz styl pracy głębokiej, który pasuje do Twojego miejsca pracy, stanowiska oraz temperamentu
  • Po raz pierwszy świadomie zaplanujesz pracę głęboką i wejdziesz w kolejny tydzień z nową jakością

Moduł 2
Usuwasz swoją największą przeszkodę

  • Zidentyfikujesz swoją największą przeszkodę i porównasz swoje doświadczenia z innymi uczestnikami
  • Zrozumiesz mechanizmy stojące za Twoją największą przeszkodą do pracy w skupieniu dzięki neurologicznej pętli tworzenia nawyków
  • Zaprojektujesz odpowiedź, która rozbroi przyczyny Twojego rozproszenia

Moduł 3
Widzisz więcej
i budujesz strategię

  • Zdradzę Ci jaki jest najważniejszy element, który zaważy o Twoim sukcesie w długim terminie
  • Pokażę Ci gotowy schemat pracy z 4 fazami pracy głębokiej, dzięki czemu zaczniesz dobierać strategię dalszej adaptacji praktyk deep work zgodnie z Twoją bieżącą sytuacją
  • Przeprowadzę Cię krok-po-kroku do miejsca w którym precyzyjne nazwiesz swoje słabe oraz mocne strony
  • Pomogę Ci dobrać niezbędne modyfikacji w Twoim stylu pracy, aby przekroczyć Twój destrukcyjny nawyk

Moduł 4
Budujesz wsparcie

  • Dowiesz się jak metodycznie pracować z dobrymi nawykami w oparciu o 4 prawa tworzenia nowego nawyku
  • Pokażę Ci schemat z dobrymi nawykami w oparciu o neurologicznę pętlę tworzenia nawyków
  • Poznasz 5 najskuteczniejszych strategii pracy z dobrym nawykiem
  • Opowiem Ci o kardynalnym prawie zmiany behawioralnej
  • Pomogę Ci wybrać i zaplanować Twój najbardziej wspierający nawyk i dobrać do niego właściwą strategię, która zwiększy Twoje szanse na sukces

Moduł 5
Zaczynasz się świadomie samoregulować

  • Dowiesz się co jest nienegocjowalnym warunkiem pracy twórczej oraz flow
  • Opowiem Ci czym właściwie jest samoregulacja
  • Dowiesz się czym jest teoria figura i tło, która pełni determinującą rolę w przeżywaniu życia; dowiesz się jak przełożyć tą kluczową zasadę psychoterapii i teorii Gestalt do kontekstu Twojej pracy
  • Poznasz cykl zaspokajania potrzeb (Zinkera) dzięki któremu zbudujesz fundament pod świadomą samoregulację
  • Pokażę Ci gotowy sposób, który krok-po-kroku pomoże Ci rozpoznawać pobudzenie i identyfikować Twoje potrzeby w momentach w których wcześniej było Ci trudno skupić się

Moduł 6
Włączasz świadomy oddech
i odczuwasz flow

  • Dowiesz się jaki rodzaj oddychania sprzyja aktywowaniu parasympatycznego układu nerwowego i pracy w głębokiej koncentracji
  • Nauczysz się skutecznie rozpoznawać swoje pobudzenie za pomocą prostej praktyki oddechowej
  • Doświadczysz praktyki oddechowej, która krok-po-kroku pomoże Ci wyciszyć Twój umysł i/lub nazwać potrzeby, które wyłaniają się z chwili na chwilę
  • Poznasz najważniejszy czynnik, który sprzyja wchodzeniu we flow

Moduł 7
Robisz przerwę i integrujesz

  • Poznasz limity i ograniczenia pracy głębokiej
  • Dowiesz się jak skutecznie pracować z ograniczeniami pracy głębokiej
  • Odkryjesz czym dla Ciebie są przerwy w pracy oraz
  • Zbadasz czy to jak odpoczywasz pozwala Ci odbudować Twoją zdolność kierowania uwagi
  • Zrobisz przerwę od zadań i podsumujesz to czego nauczyłeś się podczas 7 tygodni treningu

GŁOSEM KLIENTA

Opinie i efekty klientów

Odkryłam moje wspierające przekonania, ale także to, w jaki sposób przeszkadzam samej sobie w pracy głębokiej i osiągnięciu tego, czego chcę. Kocham to odczucie stanu pracy głębokiej, skupienia na jednej rzeczy. Ale i to uczucie spełnienia tuż po. Ten proces pomógł mi to dostrzec i docenić.

Mirella Pałdyna

Head of People & Culture w Infermedica

Multitasking przeszkadzał mi w wykonywaniu pracy strategicznej. Miałem niechęć do robienia dużych i ważnych rzeczy, bo nie wiedziałem jak się do tego zabrać. Warsztaty były bardzo praktyczne. Odkryłem w jaki sposób mogę zmienić swoje nastawienie i stan psychofizyczny, aby efektywnie pracować strategicznie i kreatywnie.

Łukasz Gmys

Marketing Director | Data + AI w Xebia

Zyskałem większą świadomość, że nie muszę działać w chaosie, ale mogę zastosować konkretne strategie, aby poprawić moją efektywność. Ponadto, nauczyłem się wykorzystywać moje własne nawyki jako fundament do wprowadzania pozytywnych zmian. Zrozumienie, że nie muszę zaczynać od zera, dało mi większą motywację i poczucie kontroli nad swoją pracą.

Bartosz Jeske

Lead Agile Coach w Infermedica

Podczas całego procesu znalazłem model, który pozwala mi jednocześnie wejście w pracę głęboką, ale też nie powoduje takiego FOMO, a nawet je niweluje(!), co jest dla mnie bardzo ważne

Robert Babiński

Front-end Developer | Team Leader w Riotters

Startowałem z problemem rozmytego multitaskingu, który niestety na dłuższą metę w mojej branży się nie sprawdza. Nauczyłem się właściwie odcinać bodźce i pracować nad jedną rzeczą na raz bez względu na liczbę pobocznych dystraktorów

Mateusz Kofi

Head of Strategic Marketing | Właściciel agencji marketingowej

(...) kurs wyposażył mnie w narzędzia dzięki, którym pracuję efektywniej. Jestem dużo bardziej zadowolona z jakości rzeczy, które tworzę. I to co jest chyba dla mnie najważniejsze, czuję więcej satysfakcji z pracy, kiedy faktycznie pracuję głęboko

Olga Podziemska

UX Designer w Riotters

Dawid Legierski

CEO RIOTTERS o procesie dla jego zespołu liderskiego

WIĘCEJ OPINII I EFEKTÓW KLIENTÓW

Twoja inwestycja:

3700 zł brutto

Przejdź od rozproszonego umysłu do pracy w wysokim skupieniu, ponadprzeciętnych rezultatów i świadomej samoregulacji.

START EDYCJI OPEN 06.11.2023 

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA

KUP TERAZ

Masz 30 dniową gwarancję satysfkcji. 

Dostajesz ode mnie 30-dniową gwarancję satysfakcji. 

Ten program oprócz wiedzy i pracy mentalnej, zawiera w sobie elementy pracy z ciałem (poprzez świadomy oddech) oraz psychoedukację w nurcie Gestalt. To jedyne podejście rozwoju kompetencji pracy głębokiej, które z mojej perspektywy ma sens. Jeśli z jakiegokolwiek powodu uznasz, że to podejście nie jest dla Ciebie, możesz zrezygnować w ciągu 30 dni z pełnym zwrotem pieniędzy.

Ten materiał ma bardzo wysoką jakość. Dostaję też bardzo pozytywne informacje zwrotne od moich klientów. Liczę, że Ty też będziesz zadowolony/a.

Paweł Jurdeczka 

    DLA FIRM

    Masz zespół?

    Jeśli chcesz podnieść skuteczność pracy swojego zespołu i jednocześnie wpłynąć na satysfakcję i dobrostan pracowników, napisz do nas lub umów się na bezpłatną konsultację. 

    Zapraszam Cię również do zapoznania się z opinią i efektami Dawida Legierskiego, CEO Riotters, który skorzystał z treningu Deep Work dla swoich liderów. 

    Umów się na bezpłatną konsultację

    lub zadzwoń 609 664 529.